Low Carb

O que é a Dieta Low Carb?

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Para quem ainda não conhece, a dieta low carb tem como objetivo principal reduzir os carboidratos e assim auxiliar na perda de peso.

Há alguns estudos que constataram que a redução excessiva dos carboidratos e o alto consumo de proteínas pode causar alguns problemas. Por isso deixei em destaque a palavra “reduzir”. A dieta tem que ser feita através de uma alimentação balanceada, e não simplesmente cortar tudo, inclusive o açúcar.

Nas fases iniciais da dieta Low Carb, a ingestão de açúcares não deve exceder 25g por dia. Você pode adicionar alimentos contendo açúcar (como frutas) gradualmente nas refeições.

Quais os benefícios:

Perda de peso rápida
Bem-estar e sem fadiga
Não há necessidade de contar calorias
O desejo por açúcar desaparece em pouco tempo

Quantos quilos podemos perder?

Tudo depende, mas geralmente podemos esperar uma rápida perda de peso de cerca de 2 kg na primeira semana, depois 1 kg por semana. O importante é manter o foco, não desistir, pois por experiência própria funciona de verdade. Em aproximadamente 3 meses eu eliminei 15kg.

Vou deixar uma foto minha de antes e depois.

 

 

Tenho certeza que se eu consegui, vocês também conseguirão.

Então clique nesse link e seja feliz.

Beijinhos e me segue no instagram:

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 Fórmula da Saúde

By: Patricia Teles

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